Ansiedade e medo estão dificultando o seu posicionamento nas relações? – Psicoterapia online em TCC para mulheres que vivem autocrítica constante, medo de desagradar e dificuldade de sustentar seus desejos pessoais e profissionais.

// SIMONE MONNERAT

A Ansiedade está Comprometendo a sua Autoestima?

Psicoterapia online em Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos que enfrentam insegurança, autocrítica constante e dificuldades consistentes nos relacionamentos e no ambiente de trabalho.

Terapia estruturada com foco em solução e mudanças consistentes

// ANSIEDADE E TCC

Um processo colaborativo baseado em TCC e ACT, com plano terapêutico claro e acompanhamento contínuo da evolução.

Avaliação clínica e definição de prioridades

O processo inicia com uma avaliação cuidadosa que identifica padrões de pensamento, emoção e comportamento que mantêm a ansiedade, a autocrítica e a insegurança. A partir disso, é construído um plano terapêutico estruturado e personalizado.

Estratégias cognitivas e comportamentais personalizadas

São utilizadas intervenções da Terapia Cognitivo-Comportamental para flexibilizar pensamentos disfuncionais, trabalhar crenças de rejeição, reduzir insegurança emocional e desenvolver maior assertividade.

ACT, mindfulness e autocompaixão

São integrados recursos da Terapia de Aceitação e Compromisso e práticas baseadas em evidências para ampliar consciência emocional, reduzir reatividade e fortalecer uma relação mais saudável consigo.

Mudança dos padrões relacionais e fortalecimento da autoestima

O progresso é acompanhado continuamente, com revisão dos objetivos e ajustes das intervenções. O foco não é apenas aliviar sintomas, mas promover mudanças profundas na autoestima, na ansiedade e na forma de se relacionar.

O trabalho também foca nos padrões de evitação, submissão e tendência a agradar excessivamente, que dificultam relações mais seguras. Você aprende a se posicionar com mais clareza, sustentar seus desejos e desenvolver maior autonomia emocional.

Impactos diretos da ansiedade na sua autoestima e nos seus relacionamentos:

A ansiedade associada à insegurança emocional não se limita ao que você sentem, ela interfere diretamente na forma como você pensa, se posiciona, se comunica e conduz suas relações no dia a dia.

Autoestima instável e autocrítica constante

A falta de confiança e a autocrítica frequente fazem você questionar decisões e ter dificuldade em sustentar escolhas com segurança.

Dificuldade real de se posicionar nas relações

Você sabe o que pensa e precisa, mas não consegue sustentar opiniões, estabelecer limites e manter decisões nas relações.

Comunicação comprometida nas relações

A dificuldade em expressar sentimentos e pensamentos com clareza gera ruídos, desgaste emocional.

Tendência constante a agradar os outros frequentemente

Você se adapta com frequência ao que os outros esperam e acaba reduzindo seu espaço e suas próprias necessidades.

Baixa assertividade no ambiente de trabalho

A insegurança impacta sua comunicação profissional, dificultando posicionamentos, tomada de decisão.

Queda de produtividade e dificuldade de foco

A ansiedade e a autocobrança interferem na clareza mental, na organização e na capacidade de manter constância nas tarefas.

Olá, eu sou Simone Monnerat, a sua Psicóloga!

CRP 05/38308 Atuante com psicoterapia online para adultos, principalmente mulheres, que enfrentam ansiedade associada à autoestima, insegurança emocional e dificuldades nos relacionamentos. Sou formada há 17 anos pela Universidade Santa Úrsula, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-PR, especialização em Psicologia Clínica e formação em Psicopatologia. Ao longo da minha trajetória, atuei em clínicas multidisciplinares, escolas e hospitais, além de ter mantido consultório próprio entre 2013 e 2020.

Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, com integração da Terapia de Aceitação e Compromisso, sempre com foco em mudanças consistentes e sustentáveis. O atendimento é estruturado e individualizado, com avaliação cuidadosa, definição de prioridades e construção de um plano terapêutico direcionado às demandas centrais.

Perguntas que recebo com frequência...

Como são conduzidas as sessões de terapia?

As sessões são dinâmicas, colaborativas e orientadas por objetivos, com intervenções e ferramentas ajustadas à realidade de cada paciente. O processo acontece em um ambiente acolhedor e ético, favorecendo mudanças práticas e consistentes ao longo do tratamento.

Você atende apenas casos de ansiedade?

Embora a ansiedade seja uma das principais demandas atendidas, o trabalho não se limita a ela. Atendo questões relacionadas à autoestima, dificuldades nos relacionamentos interpessoais, insegurança emocional, padrões de evitação e dependência emocional.

Como saber se essa abordagem é adequada para mim?

Essa abordagem é indicada para quem busca um processo estruturado, baseado em evidências, com foco não apenas em aliviar sintomas, mas em compreender e modificar padrões emocionais e relacionais.

Quanto tempo dura o tratamento?

A duração varia de acordo com a demanda e os objetivos terapêuticos. O progresso é avaliado continuamente ao longo das sessões.

Quais são as formas de pagamento?

O pagamento pode ser feito por sessão avulsa ou em pacotes mensais, bimestrais ou trimestrais. A forma de pagamento disponível é PIX. Para valores e informações, basta entrar em contato pelo WhatsApp.

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